Yoga Satu Menit

Oleh Dhipie Kuron

Salah satu kebudayaan India yang menjadi hadiah untuk masyarakat dunia adalah Yoga. Yoga adalah latihan jiwa, mental, dan fisik.

Saat kita berbicara tentang Yoga benak kita seringkali dipenuhi dengan berbagai gerakan sulit yang menuntut kelenturan dan kekuatan badan.

Dalam kelas Yoga For Kids yang diadakan di auditorium kedutaan india di Jakarta  beberapa waktu yang lalu, Ravi Dixit seorang senior Yoga teacher memberikan beberapa bentuk latihan yoga sederhana yang dapat dilakukan dimanapun. Tak perlu peralatan apapun. Latihan ini bertujuan meningkatkan konsentrasi dan memori.

Berikut adalah latihan yang dapat anda lakukan di manapun. Anda cukup duduk tegak dan lakukanlah ketika anda merasa kehilangan fokus dalam keseharian.

Latihan 1
Pertemukan jari telunjuk dan ibu  kedua tangan anda, letakanlah kedua tangan di atas lutut. Perlahan pejamkan mata. Pusatkan pikiran anda pada ujung jari telunjuk dan ibu jari anda. Rasakan sensasi energi dari kedua jari anda. Ini adalah saat anda dapat memulai konsentrasi.

Latihan 2
duduk tegak namun santai, arahkan pandangan kedua mata ke ujung hidung anda. Ketika anda telah menemukan ujung hidung mata anda, hitung dalam hati waktu anda menemukan pejamkan mata anda dalam waktu yang sama dengan waktu yang anda perlukan untuk menemukan ujung hidung anda.

Latihan 3
Kembali pada mata. Letakan ibu jari tangan kanan anda di dahi,  di antara kedua mata, perlahan tarik tangan anda menjauh ke arah depan, sejauh yang dapat anda lakukan. Kemudian tarik kembali mendekat ke arah mata. Lakukan ini beberapa kali.

Latihan 4
Selain mata telinga adalah bagian penting dalam konsentrasi. Tekan telinga anda secara lembut dari bagian atas sampai bagian bawah, 4-5 kali.

Latihan 5
Nafas adalah salah satu tanda kehidupan. Memberikan supply oksigen yang cukup ke otak adalah salah satu cara meningkatkan daya ingat. Hidung organ penting dalam bernafas. Tekan hidung dengan ibu jari dan telunjuk tangan kanan. Kemudian angkat ibu jari tarik nafas dari lubang hidung kanan, tekan kembali lubang hidung kanan, angkat telunjuk dan buang nafas dari lubang hidung kiri. Lakukan ini beberapa kali.

Latihan 6
Gerakan ini disebut dengan latihan "tiger". Letakan tangan dengan tangan telungkup, tundukan kepala. Dagu didekatkan ke dada, buka mulut selebar-lebarnya, julurkan lidah . Dan bernafaslah seperti biasa.

Lakukanlah salah satu dari enam latihan di atas ketika anda sedang jengah dan hanya memiliki waktu senggang yang sangat sempit. Latihan ini kurang dari satu menit.

Jika anda ingin lebih mendalami Yoga. Jawaharlal Nehru Indian Cultural Centre Jakarta memiliki kelas  yoga setiap hari selasa - sabtu. Informasi lebih lanjut tentang ini dapat kontak ke :

Jawaharlal Nehru Indian Cultural Centre
Jl Pandeglang 44 Menteng
Jakarta 10310
Phone   : 021-3155120, 3144661

Read more »

Menanamkan Nilai Pada Anak Melalui Film

(Catatan dari pemutaran film stanley Ka Dabba)
Oleh Dhipie Kuron

Jakarta - Dalam gelaran Jakarta Kids Festival (JKF)  2013 dilaksanakan Kids  Movie Festival  pada tanggal 30 November 2013.  Kedutaan besar india dan Jawaharlal Nehru Indian Cultural Centre (JNICC)   turut serta berpartisipasi dengan melakukan  screening film Stanley Ka Dabba dan Cultural experiences berupa Yoga For Kids.

Acara yang bertempat di auditorium kedubes india dibuka  oleh Mr. Zahrur Zaidi selaku direktur JNICC dan Ibu Prameshwari Sugiri, selaku Chief Editor Parenting Indonesia sekaligus Ketua Acara JKF 2013. Setelah seromonial pembukaan, kegiatan  dilanjutkan dengan Yoga For Kids.  Materi yoga disampaikan oleh Mr Ravi Dixit . Kali ini Senior Yoga Teacher tersebut dan beberapa muridnya mempraktekan  latihan sederhana untuk melatih konsentrasi dan memori. Kegiatan ini bermanfaat untuk anak maupun orang dewasa.

Sementara film yang dipilih untuk diputar adalah: Stanley Ka Dabba, Film untuk semua umur yang disutradarai Amole Gupte ini  telah rilis di India sejak  2011. Kisahnya  diawali dengan gambaran seorang anak laki-laki  masuk sekolah dengan lebam parah di kedua sisi wajahnya. Alih-alih berkeluh kesah tentang kesakitan dan deritanya,  Ia justru menuangkannya dalam bentuk  essay penuh peribahasa nan cantik yang  ditugaskan guru bahasa Inggris. Kepedihan hidup dituturkan dalam keindahan kata.

Cerita yang berlatar suasana sekolah Katolik di Mumbai ini, mengangkat plot sederhana, yakni kisah sekelompok anak sekolah dasar yang ingin berbagi bekal dengan seorang kawan di kelasnya yang tidak mampu membawa bekal ke sekolah. Stanley Fernandes, si kidal yang pandai sesungguhnya adalah anak yatim piatu yang bekerja di restaurant. Pekerja di bawah umur, yang terpaksa mencuci piring demi makanan sisa dan meja dapur sebagai alas tidur.


Sang sutradara sendiri mengambil peran antagonis dalam filmnya. Ia menjadi Mr Verma, Guru Hindi yang melarang Stanley masuk sekolah semata karena tak membawa "Dabba" (baca: rantang bekal),  hingga teman-temannya harus membagi bekal mereka,  sekalipun Stanley tak pernah meminta,  teman-teman sekelas stanley tulus berbagi.  Stanley tak menjual kemiskinan demi belas kasih orang. Ia rela menahan lapar dengan mengisi perut dengan air,  atau berbohong bahwa ia akan pulang untuk makan siang dengan makanan hangat buatan ibunya.  Di lain sisi Mr Verma melarang kawan-kawan stanley memberikan sedikit bekalnya  sebenarnya hanya untuk kepentingan pribadi.  ia sendiri mengincar bekal lengkap milik anak kaya. Ia pun tak malu mengambil bagian dari bekal kawan sejawat.  Sungguh ini menampar kita, seringkali kita berlaku egois, hanya untuk kehendak dan kepentingan pribadi, kita korbankan kebutuhan orang lain. Kadang kita menerapkan standar ganda, memberikan pengecualiaan demi diri sendiri.


Tokoh lain yang tampil adalah Miss Rossy, yang diperankan oleh Divya Dutta.  Guru bahasa inggris yang bermata jeli,  mampu melihat masalah dari sisi lain dan selalu menemukan solusi untuk tiap masalah. Ia menjadi pembela Stanley, anak dengan kecerdasan berkemilau berbalut seragam sekolah lusuh tak terurus. Ketika stanley mengumpulkan proyek sainsnya yang terbuat dari barang bekas, miss rossy guru bahasa inggris justru memujinya, bertolak belakang  dengan guru sains yang hanya memandang pada karya yang sesuai dengan aturan dalam buku.


Untuk ukuran film-film produksi bollywood, film ini termasuk sangat pendek, hanya 90 menit. Namun dalam waktu yang sangat singkat ini pemikiran kita akan dipadati dengan pesan moral yang mendalam. Tak mampu tulisan ini memuat canda dan begitu banyaknya scene-scene mengharukan yang akan menyegarkan jiwa kita dengan sentuhan kemanusiaan.

Film ini akan mudah dicerna anak  8 tahun ke atas, tetapi dalam kegiatan yang digawangi oleh Femina Group ini tak sedikit orang tua bersama  anak-anaknya yang masih berusia  TK ikut hadir dan tetap menikmatinya.

Para peserta tak hanya di sapa jiwanya. Di jeda antara latihan yoga dan pemutaran film disajikan samosa lengkap dengan green chutney dan tamarind sauce serta masala tea. Kudapan khas yang dimasak oleh koki asli india dari restaurant namaste - jakarta.

Kegiatan ini menjadi ajang mengenalkan budaya india yang hakiki. Semoga makin banyak kegiatan serupa digelar, dan memperlihatkan India secara utuh.

Read more »

Shah Rukh Khan New Movie

Article by Diya Ayu

Bagi anda penggemar film bollywood setiap saat kita dimanjakan dengan adanya film-film baru bollywood. Nah…untuk Anda penggemar SRK, Rajanya film bollywood, sebentar lagi kerinduan anda akan segera terobati. Karena kabarnya SRK bersama sutradara Yash Copra akan meluncurkan sebuah film yang ber-genre romantis  "JAB TAK HAI JAAN" yang akan dibintangi oleh SRK, Katrina Kaif dan Anushka Sharma, menceritakan tentang cinta segi tiga antara SRK, Katrina dan anushka. Duet SRK dan Katrina juga merupakan duet perdana mereka di film. Dan perlu diketahui kalau Katrina Kaif dan Anushka Sharma pernah berselisih lho… tapi bukan itu yang akan kita bahas disini ya…

Disini SRK memerankan dua karakter yang berbeda, pemuda berusia 20an dan seorang perwira militer yang sudah matang.

Seperti umumnya film-film bollywood yang disisipi musik dan nyanyian, film ini menggandeng AR Rahman dan Gulzar untuk memperindah film ini. Mereka adalah musisi-musisi India yang telah mendapatkan banyak penghargaan di dunia permusikan karena kualitas musik mereka yang luar biasa. Film ini juga menghadirkan bintang ternama seperti Rishi kapoor dan Neetu Singh.

Buat teman-teman yang berada di India maka kalian sangat beruntung bisa menikmati film ini begitu film ini dirilis. Rencananya bertepatan dengan perayaan Diwali, 13 November 2012 film ini akan mulai tanyang di India. siap-siap antri ya. Karena biasanya film-film SRK tak pernah sepi dari penonton.

"JAB TAK HAI JAAN"
Genre : Drama, Romantis
Tanggal Rilis Perdana : 13 November 2012 (India)
Studio : Yash Raj Films

Official Site:
http://www.jabtakhaijaan.com/

Sutradara : Yash Chopra
Produser : Aditya Chopra
Penulis Naskah : Aditya Chopra

Pemain :
Shahrukh Khan, Katrina Kaif, Anushka Sharma, Rishi Kapoor, Neetu Singh

Music& Backgroud score: A. R Rahman
Lyrics: Gulzar

Read more »